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天津北方网讯：夏季是溺水的高发期，溺水是我国1至14岁儿童因伤致死的首要原因。市疾控中心提醒，预防溺水，学会自救是每个人必须掌握的技能。

在孩子游泳时要有家长或教练的陪同，并时刻保持在大人的视线范围内，不可大意。下水前要先做热身运动，并使身体保持在最佳状态，以免因身体状况不佳使自己陷入困境。遇到溺水者时应首先寻求专业人士的帮助，在没有任何防护装备的情况下不擅自下水施救。

溺水的发生往往很突然，且悄无声息，不会给溺水者任何呼救的机会。尽量为自己争取更多救援时间，是溺水自救的关键。时刻保持警惕，当出现突然的身体不适时（抽筋、脱力、呛水）应立即向身边人求助或尽快上岸。如无法及时上岸或周围无人，应尽量保持冷静，要全身放松并保持平躺姿势，双手、双脚保持在水面以下，轻轻拂水以保持平衡。待姿势稳定后，口鼻可浮于水面之上，此时应保持均匀稳定的呼吸，口鼻露出水面时深深吸气，沉入水下时浅浅呼气，为自己争取营救时间。及时观察周围环境，如发现漂浮物可以尽快抓住，如听到有人经过则大声呼救。